Das persönliche und körperliche Wohlbefinden der Teilnehmenden steht im Vordergrund. Der Ablauf der Yogalektion soll dieses Wohlbefinden rundum fördern.
Eine korrekte Ausrichtung in den Körperübungen ist sehr wichtig. Nur so können die einzelnen Asanas ihre wohltuende Wirkung entfalten. Es geht darum, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, die eigenen Grenzen anzunehmen und mit ihnen konstruktiv umzugehen.
Sich loslösen von Leistungsdenken und Leistungsdruck, achtsam die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und danach handeln – frei sein von Überforderung.
Die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit übernehmen, selbst aktiv werden. Auch im Alltag soll ein Bewusstsein für eine gesundheitsfördernde Bewegung und Körperhaltung entstehen.
Durch ruhiges und konzentriertes Ausführen der Atem- und Entspannungsübungen vertiefen wir die Regeneration und Erholung. Unser Geist wird ruhig. In der Stille können wir uns immer besser mit unserem innersten Kraftpotenzial verbinden.
Spiraldynamik ist ein Konzept für anatomisch sinnvolle Körperhaltung und Bewegung. Das System wurde von Fachleuten aus Medizin, Therapie, Bewegungskunst, Sport und Pädagogik entwickelt. Anatomische Gesetzmässigkeiten sollen helfen, Fehlhaltungen positiv zu verändern. Die Körperhaltung wird optimiert, die Gesundheit gefördert. Durch regelmässiges Üben wird sich das Körperbewusstsein positiv entwickeln.
